رژیم تغذیه ای مناسب برای درمان یبوست

درمان یبوست با تغذیه مناسب

تغییر در نوع تغذیه شما رابطه مستقیم با درمان یبوست دارد برای بهبود یبوست توصیه می شود که فیبر دریافتی را به تدریج افزایش دهید یبوست و درمان آن با تغذیه مناسب موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می شود. یبوست حالتی […]

با مصرف ماست از بیماری های روده پیشگیری کنید

پیشگیری از بیماری روده با ماست

توانایی پیشگیری از رشد باکتری های بیماری زا در روده از مهم ترین خواص مصرف لاکتوباسیلوس موجود در ماست است پیشگیری بیماری های روده با ماست ترکیب میکروبی دستگاه گوارش انسان و میکروب های وارد شده از طریق غذا به دستگاه گوارش می توانند اثرات مفید یا مضری بر سلامت داشته باشند. شواهد فراوانی نشان […]

مواد غذایی که نباید با هم خورد / دکتر مهرداد کریمی

خوردن همزمان غذا، مصف مواد غذایی باهم

بعضی مواد غذایی اگر با هم خورده شود خطرات جدی را ایجاد می کنند لیست زیر غذاهایی که نباید همزمان باهم خورد را نشان میدهد مواد غذایی که نباید با هم در طب سنتی خورده شوند خوردن هر ماده غذایی که دیرهضم باشد با هر ماده غذایی که سریع الهضم است یا دو ماده خوراکی […]

رژیم غذایی پرچرب و خطر سقط جنین در بارداری

رژیم غذایی پرچرب در بارداری

مهم ترین مشکل حاصل از مصرف زیاد غذاهای چرب در بارداری، چاقی است که علاوه بر عوارض بارداری، احتمال سقط جنین را بالا میبرد. همچنین ممکن است افزایش وزن اضافه پس از زایمان از بین نرود رژیم پرچرب در بارداری و احتمال سقط جنین خطر سقط جنین در مادران بارداری که رژیم غذایی پر چربی […]

خوراکی های مفید سه ماه اول بارداری

خوراکی های مفید دوران بارداری

سه ماه اول دوران بارداری زمان بسیار حساس و مهمی برای جنین است پس با خورکی ها و مواد غذایی سالم به رشد بهتر او کمک کنید 3 خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز […]

اهمیت مصرف روزانه اسید فولیک در زنان باردار

مصرف اسید فولیک برای زنان باردار

زنان باید مکمل اسید فولیک را 2 تا 3 ماه قبل از بارداری و در 3 ماهه اول بارداری مصرف کنند بسیاری از خانم‌ها، اهمیت مصرف منظم اسید فولیکِ پیش از بارداری و در حین آن را نمی‌دانند مصرف فولیک اسید در بارداری اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است که مصرف آن […]

ویتامین های مهم دوران بارداری کدامند؟

ویتامین ای مهم دوران بارداری

خوردن ویتامین های دوران بارداری همه کمبود تغذیه ای رژیم غذایی مادر را برطرف می کند. ویتامین های دوره ی بارداری بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را دارند؛ اسیدفولیک، آهن، ید و کلسیم از ویتامین های مهم این دوره محسوب می شوند ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری لازمه داشتن یک کودک […]

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری زنان باردار

ویتامین های ضروری زنان باردار،مواد معدنی مورد نیاز دوران بارداری

یکی از مهم ترین ویتامین ها در زمان بارداری اسیدفولیک است داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به شما کمک می کند که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به دست آورید ویتامین های مورد نیاز در خانم های باردار کمبود ویتامین در دوره ی بارداری امر رایجی […]

مواد معدنی و ویتامین های مهم در بارداری

مواد معدنی دوران بارداری، ویتامین های موردنیاز بارداری

در دوران بارداری احتیاج زنان به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر می شود و باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید ویتامین ها و مواد معدنی مفید در باردار دوران بارداری دورانی حساس با نیازهای خاص خود است . دورانی که سلامت جنین و مادر هردو درگرو پشت سر گذاشتن صحیح وبی خطر آن […]

ضرورت مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری

مصرف مولتی ویتامین در بارداری

احتمال زایمان پیش از موعد در زنان بارداری كه در دوران بارداری مكمل مولتی ویتامین مصرف می كنند ، كاهش می یابد مصرف قرص مولتی ویتامین در زمان حاملگی به طور آشکاری از خطر کم وزنی هنگام تولد و کوچک بودن نوزاد به نسبت سن بارداری تا ۲۳ درصد می کاهد. مصرف مولتی ویتامین در […]

بهترین رژیم گیاهخواری در دوران بارداری زنان

رژیم گیاهخواری در دوران بارداری

اگر جزو زنان گیاه خوار هستید و قصد بارداری دارید حتما رژیم گیاهخواری خود را در دوران بارداری زیر نظر یک پزشک انجام دهید رژیم گیاهخواری برای مادران باردار رژیم غذایی مادر از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر شما فردی هستید که رژیم غذایی گیاه خواری دارید و قصد باردار شدن دارید، این مطلب را […]

خطرات خوردن تنقلات در دوران بارداری

تنقلات مضر بارداری

عوارض خوردن تنقلات شور در بارداری خطرات زیادی را برای جنین ایجاد می کند مصرف هله هوله همانند پفک دارای اثرات جبران ناپذیری است كه بسیاری از كارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند مضرات خوردن تنقلات در دوران بارداری تحقیقات نشان می دهد، مادرانی كه در دوره بارداری خود هله هوله می […]

توصیه های تغذیه ای دوران بارداری زنان

تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری و داشتن یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری برای داشتن یک نوزاد سالم و با رشد کافی اصلی مهم است توصیه تغذیه ای دوران بارداری یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. […]

بهترین هرم غذایی برای دوران بارداری زنان

هرم غذایی دوران حاملگی

تغذیه در دوران حاملگی بسیار مهم است و مادران باردار باید هرم غذایی مناسبی در دوران بارداری خود داشته باشند نیازهای تغذیه ای دوران بارداری بر اساس هرم غذایی مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده […]

تاثیر تغذیه مناسب در افزایش باروری

تاثی تغذیه در باروری

تأثیر تغذیه سالم بر بهبود وضعیت باروری مردان و زنان، غیر قابل انکار است پس حتما برای افزایش باروری تغذیه مناسبی داشته باشید تاثیر تغذیه بر افزایش قدرت باروری برای بسیاری از افراد، داشتن فرزند ، یكی از مهمترین و پرمخاطره ترین تجربه های زندگی است. تحقیقات اخیر حاكی از این است كه از هر […]

علت مسمومیت غذایی دوران حاملگی چیست؟

مسمومیت دوران بارداری

مسمومیت غذایی در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد. و در بدترین حالت، در دوران حاملگی می تواند باعث سقط جنین، تولد نوزاد مرده یا زایمان زودرس شود. در هنگام مسمومیت غذایی در دوران حاملگی چه باید کرد پیشگیری از مسمومیت غذایی در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. اگر مسمومیت غذایی در اوایل حاملگی که […]

رژیم کاهش وزن با مواد غذایی سرشار از پروتئین

تاثیر پروتئین در کاهش وزن

پروتئین، یک ماده مغذی مهم برای کاهش وزن است. تأمین پروتئین کافی برای بدن می تواند متابولیسم را بیشتر کند اشتها را کاهش دهد و به شما کمک کند تا چربی های بدن تان را کم کنید رژیم لاغری سرشار از پروتئین برای کاهش وزن اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی […]

عضله ای شدن شکم با این رژیم غذایی

شکم شش تکه و عضله ای

اولین قدم برای عضله ای و شش تکه کردن شکم رژیم غذایی مناسب زیر نظر فردی متخصص می باشد رژیم غذایی مناسب برای شکمی عضله ای یکی از مواردی که باعث می شود تا افراد از ادامه رژیم های غذایی خودداری کنند یا هر وقت اسم رژیم به گوششان رسید فرار کنند این می باشد […]

مواد غذایی که کاهش چربی شکم می آورد

کاهش چربی شکم، مواد غذایی چربی سوز

سوزاندن چربی شکم دغدغه بیشتر افراد چاق است یکی از روش های کاهش چربی دور شکم خوردن مواد غذایی سالم است مواد غذایی برای کاهش حجم چربی شکم دغدغه بسیاری از ما کاهش چربی شکم و داشتن اندامی متناسب است که تنها از طریق ورزش حاصل نمی شود، بلکه تغدیه سالم نیز نقش مهمی ایفا […]

مواد غذایی که با سرطان ریه مبارزه می کند!

مبارزه با سرطان ریه با مواد غذایی

مطالعات نشان داده اند که محصولات فرآوری شدۀ گوجه فرنگی مانند رب ، سس و عصارۀ آن قدرت بیشتری در مبارزه با سرطان دارد. آنتی اکسیدان های قوی در بلوبری ارزش زیادی در حفظ سلامتی و مبارزه با سرطان دارند. جلوگیری از سرطان ریه با چند ماده غذایی اگر مایلید سرطان ریه نگیرید هرگز سیگار […]

نرم و درخشان کردن پوست با 5 ماده غذایی

نرم کننده پوست, درخشان کننده پوست, درخشان و نرم کردن پوست

پوست درخشان و شفاف و نرم را با این 5 ماده عذایی داشته باشید همه ما در هر سنی تمایل داریم بهتر دیده شویم. داشتن پوست نرم و درخشان یکی از راه‌هایی است که به بهتر دیده شدن ما کمک می‌کند، اما برای داشتن پوست بهتر لازم نیست به درمان‌های زیبایی گران‌قیمت روی بیاورید. کافی […]