ذهن آگاهی روشی برای کاهش استرس امتحان

کاهش اضطراب و استرس با ذهن آگاهی

تمرین ذهن آگاهی بسیار موثر است برای کاهش استرس در زمان امتحانات برای کاهش اضطراب و نگرانی حتما این روش را انجام دهید ذهن آگاهی به کاهش استرس، اضطراب کمک می کند نتایج یک بررسی نشان داد تمرین‌های ذهن آگاهی روش ساده ای برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس مخصوصا زمان امتحان است. ذهن […]

استرس دوران بارداری و تاثیر آن بر نوزاد

دوران بارداری, استرس دوران بارداری

کاهش استرس مادر در دوران بارداری غیر مستقیم بر بهبود تکامل نوزاد تاثیر دارد تمرین تنفس عمیق در کاهش استرس دوران بارداری و راحتی زایمان نوزاد تاثیر زیادی دارد روش کنترل استرس‌ دوران بارداری بعضی تحقیقات نشان داده که استرس بارداری باعث دختر شدن کودک خواهد شد. این اولین بررسی است که ارتباط استرس با […]