توصیه های برای حفظ قدرت باروری

رضا صادق زاده

حفظ باروری در زنان بطور کلی به سه روش فریز جنین٬ انجماد بافت تخمدان و بانک تخمک انجام می شود. با استفاده از گامت ها یا بافت های منجمد و ذخیره شدۀ خود، قدرت باروری در آینده را برای خود حفظ کنند

خفظ قدرت باروری

راههای حفظ قدرت باروری

شاید درباره علل ناباروری و راه های درمان های آن مطالب زیادی خوانده یا شنیده باشید و شاید شما هم توانسته باشید با کمک همین روش ها و توصیه ها صاحب فرزند شوید، ولی نکته ای که خیلی از زوج ها اطلاعات زیادی درباره اش ندارند، این است که “چگونه باید این قدرت باروری را حفظ کرد؟”

نابارور کیست؟ و روش درمان ناباروری
این نوشته قرار است توصیه هایی در همین زمینه ارایه کند.
– کنترل وزن
یکی از راه های حفظ باروری، کنترل و حفظ وزن ایده آل است. اگر دچار اضافه وزن و یا مبتلا به چاقی هستید، یا اگر وزن شما زیر وزن طبیعی است، بدانید که در بارداری دچار مشکل خواهید شد.

بهترین سن بچه دار شدن و بارداری
یکی از عوامل بسیار مهم و اساسی در حفظ توان باروری، داشتن وزن ایده آل است، یعنی نه چاق و نه لاغر. پس اگر هنوز بچه دار نشده اید، اما قصد دارید در آینده بچه دار شوید و هم اکنون دارای وزن طبیعی هستید، آن را حفظ کنید و اگر چاق یا بیش از حد لاغرید، برای رسیدن به تناسب اندام زودتر اقدام کنید.

افزایش مقدار چربی های بدن (در چاقی) طوری که 10 تا 15 درصد بالاتر از حد طبیعی باشد، در هورمون های موثر در بارداری از جمله استروژن تغییراتی ایجاد کرده و با تاثیر بر روی قاعدگی، بر باروری اثر می گذارد.

تاثیر تغذیه مناسب در افزایش باروری
لاغری بیش از اندازه هم به همین نسبت سبب کاهش توان باروری می شود.

– چکاپ های منظم توسط پزشک
اگر از سلامت عمومی بدن خود اطمینان دارید، باز هم لازم است به طور منظم و در فواصل مشخص برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. بررسی سیستم قلبی عروقی، کنترل منظم فشار خون و بررسی های خونی از نظر کنترل قند خون، چربی، هورمون های تیروییدی و کم خونی و از همه مهم تر بررسی عملکرد دستگاه تناسلی از نظر وجود عفونت های احتمالی، شما را نسبت به سلامت بدن خود آگاه تر کرده و در صورت وجود مشکل یا بیماری سبب می شود که زودتر به دنبال اقدامات درمانی باشید. خوب است بدانید که بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های مربوط به تیروئید و آرتریت روماتوئید با باروری تداخل ایجاد می کنند. انجام آزمون های دوره ای بررسی وضعیت دهانه رحم که به نام پاپ اسمیر معروف است، شما را از این موضوع آگاه می کند که دچار ناراحتی های مربوط به دهانه رحم و رشد سلول های غیرطبیعی نشده اید. با انجام این آزمون ها، حتی عفونت های احتمالی و بیماری های قابل انتقال جنسی و انواع کیست های تخمدان نیز مشخص می شوند.

بهترین فاصله زمانی بین دو بارداری، چند سال؟
– مراقبت های شغلی
یکی از عوامل مهم و اثرگذار روی قدرت باروری، شغلی است که شما اکنون مشغول به انجام آن هستید. اگر می خواهید قدرت باروری شما حفظ شده و طبق برنامه زندگی خود و در زمانی که تصمیم دارید بچه دار شوید و با مشکلی روبه رو نشوید، بهتر است به محیط و عوامل محیطی موجود در محل کار خود دقت داشته باشید. اگر در مکان های پر خطر کار می کنید، مثلا اگر با اشعه سر و کار دارید و یا مواد آلاینده و شیمیایی در محل کار شما زیاد است، باید هر از چند گاهی مورد ارزیابی قرار بگیرید تا مبادا دچار مشکل شده باشید.

اگر در حین کار دچار استرس زیادی می شوید و یا با مراجعین زیادی سر و کار دارید که این سبب بروز نگرانی و استرس در شما می شود، بدانید که کار کردن در چنین شرایطی می تواند روی قدرت باروری شما تاثیر بگذارد، بنابراین برای حفظ توان باروری خود سعی کنید شیوه های مقابله با استرس را آموخته و تمرین کنید تا بهتر بتوانید خود را آرام نگه دارید.

تصورهای اشتباه دوران بارداری
– ترک سیگار
اگر می خواهید قدرت باروری در شما همچنان پایدار بماند، از سیگار کشیدن و مصرف الکل پرهیز کنید. سیگار کشیدن خطر نابارور شدن را در زنان چند برابر افزایش می دهد و حتی مصرف مقدار کمی الکل می تواند روی باروری شما آثار مخربی داشته باشد.

– مراقبت های دارویی
بسیاری از داروها از جمله آمفتامین ها و مواد مخدر با کاهش میل جنسی و نارسایی در مرحله ارگاسم روابط جنسی و اشکال در نعوظ و تغییرات هورمونی با باروری تداخل دارند.

دوران بارداری و دانستنی های مفید آن
به گفته محققان دانشگاه میرلند، استروئیدهای آنابولیک برای شکل گیری توده های عضلانی که توسط برخی ورزشکاران استفاده می شوند، می توانند به طور قابل توجهی میزان باروری را کاهش دهند.

همچنین بسیاری از داروهای بدون نسخه می توانند سبب کاهش توان باروری شوند؛ مثلا داروهایی مثل مسدودکننده های کانال کلسیم که برای کنترل فشار خون استفاده می شوند، با فرآیند طبیعی باروری مداخله ایجاد می کنند.

تصورهای اشتباه دوران بارداری
بسیاری داروهای دیگر از جمله داروهایی که برای تسکین زخم معده استفاده می شوند، باید تحت نظر پزشک مصرف شوند، زیرا این داروها می توانند سبب افزایش ترشح هورمون هایی مانند پرولاکتین شوند که موجب کاهش میزان هورمون تستوسترون و اسپرم می گردند.

داروهای ضد افسردگی و روان درمان ها نیز می توانند سبب کاهش تعداد اسپرم ها شوند.

توصیه های طب سنتی پیش از بارداری / دکتر روشنک
برگرفته تبیان

مطالب مرتبط