از فواید رابطه جنسی چه می دانید؟

فواید رابطه جنسی سالم

فواید رابطه زناشویی در یک رابطه جنسی برای زوجها

رابطه جنسی بخش مهمی از سلامت کلی و زندگی است. در این‌جا بعضی از فواید یک سالم را می‌بینید که باید بدانید. و بعد از دانستن آنها سعی کنید همواره از زندگی جنسی خود لذت ببرید. اگر شما به دنبال سلامت جنسی هستید، باید چشم‌تان به دنبال این فواید رابطه جنسی باشد

کنترل استرس
فعالیت جنسی در رابطه زناشویی به پایین آوردن فشار خون و کاهش استرس کمک شایانی می کند . بنا بر مطالعه ای که بر روی ۲۴ زن و ۲۲ مرد صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است . وقتی زنان با در آغوش گرفتن همسر خود به کاهش فشار خون دست یافتند

رابطه جنسی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
این یکی از فواید رابطه جنسی برای مردان و زنان است که باید بدانید و از این پس برای همیشه از آن استفاده کنید. افرادی که به طور منظم رابطه‌ی جنسی دارند، یعنی حدود ۱ تا ۲ بار در هفته می‌توانند سطوح پادتن A (یا آنتی‌بادی) بالاتری داشته باشند.

بر اساس یک مطالعه، پادتن در سیستم ایمنی برای مبارزه با موجودات مهاجم فعالیت می‌کند و نیاز به فعال‌سازی سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که افرادی که به طور مرتب رابطه‌ی جنسی دارند، ‌روزهای کم‌تری را نیز به مریضی می‌گذرانند.

شما باید بعضی از اقدامات زیر را انجام دهید تا سیستم ایمنی بدن‌تان را خوشحال کنید:
– غذاهای سالم بخورید.
– به اندازه‌ی کافی بخوابید.
– همیشه فعال باشید.
– از کاندوم استفاده کنید.
– واکسیناسیون را به موقع انجام بدهید.

سوخت و ساز بیشتر بدن
سی دقیقه رابطه جنسی معادل سوختن ۱۵ کالری و حتی بیشتر است . یک متخصص امور جنسی می گوید این کار در سلامت بعد فیزیکی و روانی شما تاثیر بسزایی دارد

فشار خون را پایین نگه می‌دارد.
وقتی که پای فواید رابطه جنسی برای مردان و زنان به میان می‌آید، نباید از یاد ببریم که انجام فعالیت جنسی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فعالیت جنسی با فشار خون پایین در ارتباط است، دست کم در مورد زنان که این‌طور است. احتمال ابتلا به فشارخون بالا در زنان بین ۵۷ سال و ۸۵ ساله که از رابطه‌ی جنسی خود راضی بوده‌اند، کم‌تر بود. در یک مطالعه‌ی دیگر، محققان دریافتند که در آغوش گرفتن می‌تواند به ما کمک کند تا فشار خون‌مان را در حد طبیعی نگه داریم.

در مردان، افزایش فشار خون می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد نعوظ شود و در زنان فشار خون بالا می‌تواند منجر به ضعیف شدن غرایز جنسی و کاهش میل جنسی شود.

سلامت قلب
در حالیکه بسیاری از افراد مسن فکر می کنند رابطه جنسی منجر به سکته مغزی در آنان می شود ، محققان در انگلستان با تحقیق بر روی ۹۱۴ مرد طی ۲۰ سال دریافتند که افراد با تجربه های جنسی سالم کمتر به سکته های مغزی دچار می شوند . همچنین این تحقیق نشان داد سکته قلبی در افراد با ۲ بار رابطه جنسی در هفته تقریبا به نصف کاهش می یابد.

سبب تسکین درد می‌شود.
فعالیت منظم جنسی باعث آزاد شدن هورمون‌های کاهش درد می‌شود و این هورمون‌ها در کاهش یا حتی از بین بردن درد پا و کمر و همچنین سایر دردهای آرتریت (التهاب مفاصل)، گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی و سردرد کمک می‌کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در مورد تاثیر رابطه‌ی جنسی بر درد میگرن صورت گرفت، محققان دریافتند که در بعضی از بیماران مبتلا به سردرد میگرنی و خوشه‌ای، رابطه‌ی جنسی می‌تواند سردرد را به طور نسبی یا به طور کامل تسکین بدهد

تقویت اعتماد به نفس
یک درمانگر جنسی و خانواده در کمبریج می گوید : یکی از دلایلی که مردم به رابطه جنسی تمایل دارند این است که بعد از برقراری یک رابطه جنسی سالم احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند که اگر این رابطه با عشق و علاقه برقرار شود افراد احساس بهتری پیدا می کنند

داشتن رابطه‌ی جنسی میل جنسی را افزایش می‌دهد.
این یکی دیگر از فواید رابطه جنسی برای مردان و زنان است که نباید آن را دست کم بگیرید. اگر شما به طور مرتب فعالیت جنسی داشته باشید، بیش‌تر احتمال دارد که بخواهید باز هم به انجام این کار ادامه دهید. یک اتصال روانی و همچنین اتصال فیزیکی در این رابطه وجود دارد مخصوصا برای زنان. بیش‌تر بودن فعالیت منظم جنسی به افزایش جریان خون، روانسازی واژن، و کشسانی آن کمک می‌کند و همین باعث می‌شود که رابطه‌ی جنسی شما لذت‌بخش‌تر باشد

فایده رابطه جنسی سالم

بهبود روابط عاطفی
همانطور که می دانید داشتن رابطه جنسی سالم و به ارگاسم رسیدن باعث افزایش سطح هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است می شود . محققان دانشگاه پیترزبورگ و کارولینای شمالی طی تحقیقی مشترک بر روی ۶۰ زن یائسه قبل و بعد از برقراری رابطه جنسی متوجه شدند که بعد از انجام عمل جنسی سطح کیتوسین در بدن آنها بالاتر است . سطح بالای اکسیتوسین با احساس سخاوت نیز مرتبط است . بنابراین شما برای ابراز عشق به شریک زندگی خود سخاوتمندتر می شوید

رابطه جنسی سبب می‌شود که ظاهرتان جوان‌تر بماند.
مطابق با یک پژوهش، روانپزشکان بالینی معتقد هستند که زنان و مردان مسن که یک زندگی جنسی فعال دارند ۵ تا ۷ سال جوان‌تر از سن واقعی خود نشان می‌دهند. البته فراموش نکنید که برای برخوردار شدن از اثرات ضدپیری رابطه‌ی جنسی نیازی نیست که هر شب رابطه داشته باشید

رابطه زناشویی خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد
انزال های به موقع می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در سنین بالاتر را کاهش دهد . محققان دریافته اند که انزال ۵ یا بیش از آن در هفته میزان ابتلا به سرطان پروستات را ۳/۱ کاهش می دهد

باروری را افزایش می‌دهد.
پژوهش‌گران یک پژوهش دریافتند که هر چه‌قدر رابطه جنسی بیش‌تر باشد، کیفیت اسپرم نیز بهتر خواهد شد. همچنین، آنها پی بردند که اگر از زمان نزدیکی قبل تا نزدیکی فعلی فقط دو روز گذشته باشد، ‌کیفیت اسپرم در بهترین حالت آن است اما اگر ۱۰ روز از مان رابطه‌ی قبلی گذشته باشد
کیفیت اسپرم به شدت افت می‌کند. در صورتی که سعی دارید بچه‌دار شوید، اسپرم خود را تازه نگه دارید و با داشتن دست کم دو بار رابطه‌ی جنسی در هفته و نه فقط در زمان تخمک‌گذاری زن، اسپرم‌ها را در بالاترین کیفیت خود نگه دارید. علاوه بر این، فعالیت جنسی منظم به متعادل کردن هورمون‌های زن و تنظیم دوره‌های قاعدگی او کمک می‌کند، و همین به نوبه‌ی خود ممکن است شانس بارداری را افزایش دهد.

ماهیچه های لگن در زنان با رابطه جنسی تقویت می شود
برای زنان انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آنها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند . این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند

قدرت مغز را تقویت می‌کند.
یک مطالعه نشان داد که فعالیت جنسی می‌تواند به افزایش نورون‌ها در هیپوکمپوس (اسبک مغز) که در آن خاطرات ذخیره شده‌اند، کمک کند، بنابراین داشتن رابطه‌ی جنسی می‌تواند تفکر تحلیلی و حتی حافظه را بهبود بخشد. این در واقع یکی از فواید رابطه جنسی برای زنان و مردان است که نباید از آن بگذرید، مخصوصا اگر به دنبال روشی طبیعی برای بهبود حافظه‌تان در خانه هستید

خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود
اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در افراد می شود شاید این باعث تعجب شما شود که همسرتان یک دقیقه پس از فعالیت جنسی خوابش می برد

حس بویایی را تقویت می‌کند.
تقویت حس بویایی یکی دیگر از مزایای رابطه‌ی جنسی برای مردان و زنان است زیرا گذراندن زمان بین ملحفه‌ّا می‌تواند به بینی کمک کند که کار خود را بهتر انجام دهد. پس از انجام فعالیت جنسی، بدن ممکن است هورمونی تولید کند به نام پرولاکتین که ممکن است به کنترل واکنش ما نسبت به انواع بو کمک کند

از فواید رابطه جنسی طول عمر است.
یکی دیگر از مزایای شگفت‌انگیز رابطه‌ی جنسی برای مردان و زنان که نباید نادیده گرفته شود تاثیری است که روی افزایش طول عمر دارد. یک تحقیق نشان داد که ریسک مرگ و میر ناشی از دلایل پزشکی در افرادی که دست کم ۳ بار در هفته رابطه‌ی جنسی دارند، ۵۰٪ کم‌تر است در مقایسه با افرادی که تنها یک بار در ماه رابطه‌ی جنسی داشتند

رابطه جنسی کالری می‌سوزاند.
یکی دیگر از فواید رابطه جنسی برای مردان و زنان که بسیاری از آدم‌ها عاشق آن هستند این است که فعالیت جنسی می‌تواند به سوختن کالری کمک کند. فعالیت جنسی به افزایش ضربان قلب، تقویت عضلات و سوختن کالری‌ کمک می‌کند، درست مانند انجام تمرینات ورزشی. در واقع، برخی از تحقیقات اخیر نشان داده که رابطه‌ی جنسی می‌تواند حدود ۳ کالری برای زنان و ۴ کالری برای مردان در هر یک دقیقه بسوزاند و به همین دلیل نوعی تمرین ورزشی است. رابطه‌ی جنسی همچنین می‌تواند به حفظ تعادل و انعطاف‌پذیری بدن کمک کند

از دیگر فواید رابطه جنسی این است که در تمام طول روز احساس بهتری دارید.
این آخرین مورد در فهرست مزایای رابطه‌ی جنسی برای مردان و زنان است که اصلا نباید آن را دست کم بگیرید، بلکه باید سعی کنید به طور منظم رابطه‌ی جنسی داشته باشید، مخصوصا اگر می‌خواهید در تمام طول روز احساس خوبی داشته باشید. اگر همان اول صبح وارد رابطه شوید، می‌توانید روز جدید خود را با احساس خوبی شروع کنید و این احساس می‌تواند در تمام طول روز دوام داشته باشد.

شما همچنین سیستم ایمنی قوی‌تری خواهید داشت در مقایسه با افرادی که فقط یک فنجان چای قبل از خروج از درب منزل می‌نوشند. البته که شما می‌توانید مزایای مشابهی را بدون داشتن رابطه‌ی جنسی داشته باشید. پیوستن به دیگر فعالیت‌های لذت‌بخش نیز می‌تواند همین مزایا را به شما ارائه دهد.

بنابراین، رابطه‌ی جنسی تنها، راه برای بهبود کیفیت زندگی شما است. اما، در صورتی که رابطه‌ی جنسی بخشی از زندگی شما است، مهم است که رضایت جنسی داشته باشید. وقتی زمانی را برای انجام فعالیت جنسی اختصاص می‌دهید، ممکن است شادی و خوشبختی بیش‌تری را احساس کنید.

منبع: سلامت نیوز - بازده -> bazdeh.org

خواص و فواید رابطه جنسی سالم

مطالب مرتبط
پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *