درمان بی خوابی با چند داروی گیاهی موثر

رضا صادق زاده

درمان بی خوابی با داروهای گیاهی
خواب کافی می تواند به درمان و بازسازی بافت، ساخت استخوان ها وعضلات و تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کند.

مصرف کافئین در گیاهی مانند (قهوه-چای) دخانیات و الکل بی خوابی می آورد. بعد از مصرف شام تا دو ساعت از خوابیدن خودداری شود، محیط آرام و ساکت حرارت مناسب اتاق 24 درجه سانتیگراد و نور کم، ورزش کردن در طول روز، دوش گرفتن شب گوش دادن به موسیقی ملایم آرام بخش خواب آور است.

ماساژ می تواند بابر طرف کردن فشار و تنش عضلانی موجب کاهش نگرانی و آن دسته از مواد شیمیایی مغز که موجب افزایش خواب میشوند را افزایش دهد. استشمام مداوم رایحه اسانس معطر روغن بها نارنج آرام بخش است.و حتی می تواند خواب افراد مبتلا به استرس ذهنی را بهبود بخشد، انجام چند تنفس عمیق دیافراگمی (بطوری که شکم بالا و پایین شود) می تواند در کاهش تنش موثر باشد.

استفاده از ماسک چشمی در مواقعی که نور زیاد است و مالیدن ملایم چشم ها در ایجاد حالت خواب موثر است.

خوردن چند عدد خرما با شام در ایجاد خواب و تولید انرژی صبح بی تاثیر نیست.

مواد خوراکی که دارای طبیعت سردو تر هستند برای کاهش مقدار صفرای خون مفیدند و مواد خوراکی که دارای طبیعت گرم و تر هستند برای کاهش مقدار سودای خون مفیدند و مواد گرم و خشک و سرد و خشک مضرند و غلبه صفرا و سودا بی خوابی می آورد.

خواب: تاریکی مطلق باعث تولید هورمون طبیعی ملاتونین در غده صنوبری می شود که باعث خواب می شود و وجود هرگونه نور در اتاق خواب مانع تولید ملاتونین در بدن می شود.

آب کاهو در کم خوابی و تشنج (لاکتو کاریوم) و بذر کاهو مسکن و خواب آوراست.

آب نارنگی (برم دارد) جزئ میوه های خواب آوراست و بهتر است بعداز شام میل شود.

برگ گلابی داروی شفابخش برای رفع بی خوابی است شب یک فنجان دم کرده و میل شود.

کاهوی کال در آب جوشیده خواب آوراست.

موسیر خواب آور است.

شبدر زرد سرشاخه گلدار خواب آور است.

برگ گیاه رازک .Humulus lupulus L. خواب آور است و پزشکان سنتی بی خوابی را با استفاده از بالش های پرشده از برگ (میوه) خشک شده گیاه رازک درمان می کنند.

پوست و دانه خشخاش بعنوان ضد درد و آرام بخش و خواب آور است.

تخم خیار: سایئده تخم خیار درآب اثری آرام بخش وخواب آوردارد و تشویش و اضطراب و ناراحتی را تسکین می دهد.

تخم گشنیز: در هند و چین بعنوان خواب آور مصرف میشود.

رازک: گلهای رازک دارای مواد آرام بخش و خواب آور است.

30 گرم آب میوه گشنیز با سرکه و سماق خواب آور است.

برگ درخت به باضافه عسل و بهار نارنج در بیخوابی و سیاه سرفه موثر است.

ناخونک یا میوه گیاه اکلیک الملک 40 تا 50 گرم در یک لیتر آب داروی خواب آور موثری است.

دم کرده والکلاتور مریم نخودی (کلپوره) تب بر و خواب آور است.

هل از داروهای مستی آور وخواب آور به شمار آید.

گیاه مامیثا: از تیره خشخاش Glaucium corniculatum (یالپاچه) کرکدار گل زرد و نارنجی در بیابان و کنار جاده ها فراوان است.

قسمتهای هوائی در طب بعنوان مخدر و خواب آور بصورت دم کرده ویا جوشانده مصرف می شود.

دم کرده گل گاوزبان ، سنبل الطیب ، بهار نارنج ، اسطوخودوس ، گل بنفشه و گل آرونه خواب آورند.

اسطوخودوس خواب آور است.

پیاز دررفع بی خوابی موثر است.

کمبود کلسیم باعث بی خوابی میشود، ماست بخورید و بخوابید.

تراشه کدو، خرفه، لعاب اسفرزه،هفت بند همیشه بهار در بیخوابی که سببش گرمی است موثر میباشد.

خوردن یک قاشق غذا خوری عسل با آب خواب آور است و زیاد خوردن آن بیخوابی می آورد.

گوشت و تخم کدو جمعا دارای خاصیت تسکین دهنده اعصاب و خواب آور میباشد.

بوئیدن اقحوان (بابونه چشم گاوی) خواب آوراست و سبب خوابیدن میشود.

داروهای خواب آور

تمام گیاه اسطوخودوس 2 تا 5 گرم مقوی سیستم اعصاب، دم کرده

تمام گیاه علف چای 2 تا 4 گرم آرام بخش اعصاب

گلبرگ شقایق 5 تا 10 گرم

تمام گیاه ریحان 2 تا 4 گرم

برگ نعناع 2 تا 4 گرم محرک اعصاب است.

برگ نارنج 2 تا 4 گرم مقوی اعصاب است.

شیرابه خشک شده آنغوزه 2 تا 4 گرم آرام بخش ملایم

بابونه اصلی 2 تا 4 گرم آرام بخش

مریم گلی 1 تا 2 گرم

برگ بادرنجبویه 3 تا 4 گرم معالج هیستری است.

تمام گیاه سداب 1 تا 2 گرم === آرامبخش است.

کلاله زعفران 2 / تا 5 / گرم === آرامبخش است.

داروی رفع بیخوابی

ریشه سنبل لطیب، گیاه فرنجمشک، گیاه اسطوخودوس، گیاه پاخری هرکدام یکقسمت مخلوط رانیم کوب کرده یک قاشق غذا خوری از مخلوط را دم کرده روز دو قاشق غذاخوری میل شود.

اگر 10 عدد برگ ریحان را در یک فنجان آب جوش وارد کرده بحال خود گذارید تا دم بکشد سپس آن رابا عسل شیرین نمایند و محلول حاصل را شب بعد از غذا مصرف کنند اثر رفع بی خوابی ظاهر میکند.

همچنین دم کرده برگ ریحان و آویشن Thymous-vulgaris را اگر با عسل شیرین کنند محلولی به غلظت شربت رقیق بدست می آید که مصرف 3 تا 4 قاشق قهوه خوری از آن در روز جهت رفع بی خوابی موثر است.

کسانی که از بیخوابی رنج می برند باید موسیر را در سوپ خود حل کنند و موقع شام بخورند تا اثر معجزه آسای آن را در فراهم آوردن خواب راحت و آرام به چشم خود ببینند.

خوردن برگ موسیر در قاتق (تلیکه) نیز شدیدا خواب آور است.

مسکن و خواب آور و آرام بخش نوزادان: زنیان 5 گرم، تخم شوید 5 گرم، بادیان 5گرم، آویشن 5 گرم، یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب کمی جوشانده، صاف نمایید با کمی شکر شیرین کنید و صبح و ظهر و شب با قاشق مربا خوری بدهید.

بابونه (کامویل) Matricaria-recutita در درمان بی خوابی موثر است.

دم کرده برگ گلابی شفابخش بیخوابی است ، 120 گرم برگ خشک گلابی را در یک لیتر آب جوش بیست دقیقه دم کنید ، بعد صاف نمایید و موقع خواب یک فنجان از آن را بنوشید تا در خواب آرام و عمیق فروروید.

دم کرده شکوفه به و نارنگی خواب آور است.

اگر شیره تخم کدو را بگیرند و در شیر یا آببپزند برای رفع بیخوابی مفید است.

کاسنی داروی ضد بی خوابی شبانه است.

5 گرم اسطوخودوس را رم سائیده ، نصف آن را در یک لیوان شیر و نصف استکان شکر حل کرده شب میل شود.

اگر زعفران یا روغن آن ببویند به خواب می روند.

در درمان بی خوابی
گل ساعتی 15 گرم سنبل باتلاقی خشک 10 گرم

اسطوخودوس 5 گرم آب

شقایق خشک زرد 20 گرم (خشخاش کالیفرنیائی) Escholzia california دو قاشق از مخلوط را در یک قوری کوچک دم کرده صاف کنید ، 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب بصورت گرم مصرف کنید.

بابونه ، رازک ، پامچال طبیعی ، سیاه توسکا ، شقایق نعمانی ، سنبل الطیب ، زیرفون و شاهپسند طیی مفید هستند.

بی خوابی
گل بنفشه 20 گرم ، بادرنجبویه 20 گرم ، هرشب موقع خواب یک قاشق مربا خوری با یک لیوان آب جوشانده میل شود.

گل بنفشه 15 گرم ، گیشنیز 15 گرم ، تخم خرفه 10 گرم ، تاجریزی 10 گرم ، یک قاشق غذا خوری از این داروها را در یک لیوان آب بجوشانید شب موقع خواب میل کنید.

لخلخه (بوئیدنی) خواص خواب آور تخم کاهو بیخ لفاح تخم گل (گل محمدی یا گل سرخ) از هریک یک درم افیون دانگی ، کافور دو دانگ کوفته و بیخته در ظرفی کنند و ببویند.

در استان بوشهر برای بی خوابی معجونی از پوست خشخاش ، زیره ، زنیون ، سپستان خشک شده ، تخم گشنیز ،کندر درست کرده و آن را با شکر مخلوط می کردند و در صورت بی خوابی کودک کمی از آن را به بچه می خوراندند این معجون بادره نام داشت.

یک قاشق پودر تخم خیار را در استکان آب معمولی حل کرده شب قبل از خواب میل نمائید خواب آور و آرامبخش است.

چند قطره روغن اسطوخودوس را در دستمال چکانده و آن را داخل بالش قرار دهید. این روغن انتشار امواج آلفا را که القا کننده خوب هستند افزایش می دهد.

چند قطره عصاره اکالیپتوس را (در داروخانه ها موجود است) را روی دستمال کاغذی بچکانید و در داخل بالش قرار دهید. اکالیپتوس مجرای بینی را باز می کنند و سبب می شود که تنفس بهتر صورت گیرد و به خواب عمیقی فرو روید.

مصرف کنندگان جلبک سبز آبی Green Blue Algue ابراز داشته اند که با مصرف این مکمل اشتها به خواب آنها کمتر شده و انرژی و قدرت خلاقیت آنها افزایش یافته.

دم کرده کوبیده دانه قره قاط در شب خواب آور است و خواص بسیار مفید دیگر هم دارد.

مطالب مرتبط